Margarita42 over zichzelf
IK BEN EVEN NIET MEER ACTIEF OP VALTAF EN GEBRUIK DE SITE ALLEEN NOG OM MIJN GEWICHT IN TE VOEREN EN ZODOENDE MOTIVATIE TE KRIJGEN UIT MIJN GRAFIEK DIE HOPELIJK SNEL NAAR BENEDEN ZAL GAAN.
LIEFS, REGINA
- Bij het opstaan een glas lauw water op nuchtere maag.
- Twee waterflessen van 0.75 liter op het aanrecht, elke avond leeg.
- 2 stuks fruit per dag.
- 3 ons groenten per dag
- 2 keer zuivel per dag
- zo veel mogelijk beweging in het dagelijks leven (dus niet echt sporten)
- Zoveel mogelijk afle...
Lees verder »LIEFS, REGINA
- Bij het opstaan een glas lauw water op nuchtere maag.
- Twee waterflessen van 0.75 liter op het aanrecht, elke avond leeg.
- 2 stuks fruit per dag.
- 3 ons groenten per dag
- 2 keer zuivel per dag
- zo veel mogelijk beweging in het dagelijks leven (dus niet echt sporten)
- Zoveel mogelijk afle...
IK BEN EVEN NIET MEER ACTIEF OP VALTAF EN GEBRUIK DE SITE ALLEEN NOG OM MIJN GEWICHT IN TE VOEREN EN ZODOENDE MOTIVATIE TE KRIJGEN UIT MIJN GRAFIEK DIE HOPELIJK SNEL NAAR BENEDEN ZAL GAAN.
LIEFS, REGINA
- Bij het opstaan een glas lauw water op nuchtere maag.
- Twee waterflessen van 0.75 liter op het aanrecht, elke avond leeg.
- 2 stuks fruit per dag.
- 3 ons groenten per dag
- 2 keer zuivel per dag
- zo veel mogelijk beweging in het dagelijks leven (dus niet echt sporten)
- Zoveel mogelijk afleiding zoeken, dan denk ik ook niet aan eten.
- Oh ja, en elke dag even hier in m'n dagboek schrijven.
Voor elke kilo die er af is:
Mijn naam is Regina, ik ben 42 jaar en 1.57 meter.
Ik ben ook niet te dik, ik ben te kort.
Ik ben zeer gelukkig
en heb twee dochters van 6 en 9.
Ik heb een lijnverleden vanaf m'n 13e.
Toen ik 18 jaar geleden
woog ik (nadat ik door 1000Kcal-dieet 10 kilo was afgeslankt) 58 kilo. Dit heb ik precies een maand kunnen vasthouden, en daarna ben ik in 15 jaar tijd 39 kilo 
.
Heb zoals velen van jullie bijna alle dieeten al eens geprobeerd, met het bekende jojo-effect als gevolg.
Augustus 2005 was de maat vol en ben ik naar
gegaan. Ik heb daar erg veel geleerd. Ik weeg nu 78 kilo en wil graag onder een BMI van 25 geraken (mijn droom is 65 kilo).
Wat heb ik de afgelopen 3,5 jaar allemaal al bereikt:
- Ik ben 17 kilo afgevallen (was 23 kilo).
- Ik heb nu een zeer gezond cholesterol.
- M'n BMI is flink wat punten gedaald.
- Ik ben veel fitter.
- Ik ben nog opgewekter dan ik al was.
- M'n libido is veel beter omdat ik me niet meer voor m'n lichaam schaam.
- Ik pas in maat 44 en kan in "gewone" winkels kleding kopen.
- M'n huid is veel mooier.
- Ik transpireer veel minder snel.
- Ik geef m'n gezin het goede voorbeeld als het om voeding/beweging gaat.
- Gewrichten hebben minder te lijden, ga nog zelden naar de chiropractor.
Als ik het zo bekijk is dat al een heel mooi resultaat.
Echter: het hadden veel meer kilo's kunnen zijn. Hoe komt dat? Ik ben een enorme emotie-eter. Juli 2006 heeft m'n man (toen 43 jaar) een openhartoperatie ondergaan en in augustus 2007 is bij m'n schoonzus (38 jaar 2 kindjes van 8 en 10) een kwaadaardige hersentumor geconstateerd.
Verder zit ik sinds november 2008 thuis omdat ik na 21 jaar bij dezelfde baas m'n ontslag heb gekregen ivm de kredietcrisis.
Dan ga ik dus telkens de mist in. Ik heb dat dus nog steeds niet onder controle.
Ik ga al een hele tijd niet meer naar de cursus. M'n motivatie haal ik vooral uit het contact met buddies op dit forum.
Wat ik wel zeker weet is dat ik nooit meer dik wil zijn. Hoe ga ik dat realiseren?
Ik blijf zoveel mogelijk beweging in m'n dagelijks leven in passen. Ik doe heel veel te voet en fietsend. Ik gebruik de auto heel weinig.
Ik eet 3 gezonde maaltijden per dag. Het werkt voor mij nl. niet om om de 2 uur een beetje te eten. Ik moet me gewoon 3 keer per dag zeer voldaan voelen. Uiteraard eet ik ook voldoende fruit en groenten en drink zuivel en veel water/thee. Ook kook ik zo vetvrij mogelijk. Daar ben ik echt een kei in. Heb wel geleerd om een minimum aan vetten binnen te krijgen anders werkt je stofwisseling niet goed.
Ik wens iedereen op deze site heel veel succes met afvallen.
Groetjes,
:g1
LIEFS, REGINA
- Bij het opstaan een glas lauw water op nuchtere maag.
- Twee waterflessen van 0.75 liter op het aanrecht, elke avond leeg.
- 2 stuks fruit per dag.
- 3 ons groenten per dag
- 2 keer zuivel per dag
- zo veel mogelijk beweging in het dagelijks leven (dus niet echt sporten)
- Zoveel mogelijk afleiding zoeken, dan denk ik ook niet aan eten.
- Oh ja, en elke dag even hier in m'n dagboek schrijven.
Voor elke kilo die er af is:
Mijn naam is Regina, ik ben 42 jaar en 1.57 meter.
Ik ben ook niet te dik, ik ben te kort.
Ik ben zeer gelukkig
en heb twee dochters van 6 en 9. Ik heb een lijnverleden vanaf m'n 13e.
Toen ik 18 jaar geleden
woog ik (nadat ik door 1000Kcal-dieet 10 kilo was afgeslankt) 58 kilo. Dit heb ik precies een maand kunnen vasthouden, en daarna ben ik in 15 jaar tijd 39 kilo .Heb zoals velen van jullie bijna alle dieeten al eens geprobeerd, met het bekende jojo-effect als gevolg.
Augustus 2005 was de maat vol en ben ik naar
gegaan. Ik heb daar erg veel geleerd. Ik weeg nu 78 kilo en wil graag onder een BMI van 25 geraken (mijn droom is 65 kilo).Wat heb ik de afgelopen 3,5 jaar allemaal al bereikt:
- Ik ben 17 kilo afgevallen (was 23 kilo).
- Ik heb nu een zeer gezond cholesterol.
- M'n BMI is flink wat punten gedaald.
- Ik ben veel fitter.
- Ik ben nog opgewekter dan ik al was.
- M'n libido is veel beter omdat ik me niet meer voor m'n lichaam schaam.
- Ik pas in maat 44 en kan in "gewone" winkels kleding kopen.
- M'n huid is veel mooier.
- Ik transpireer veel minder snel.
- Ik geef m'n gezin het goede voorbeeld als het om voeding/beweging gaat.
- Gewrichten hebben minder te lijden, ga nog zelden naar de chiropractor.
Als ik het zo bekijk is dat al een heel mooi resultaat.
Echter: het hadden veel meer kilo's kunnen zijn. Hoe komt dat? Ik ben een enorme emotie-eter. Juli 2006 heeft m'n man (toen 43 jaar) een openhartoperatie ondergaan en in augustus 2007 is bij m'n schoonzus (38 jaar 2 kindjes van 8 en 10) een kwaadaardige hersentumor geconstateerd.
Verder zit ik sinds november 2008 thuis omdat ik na 21 jaar bij dezelfde baas m'n ontslag heb gekregen ivm de kredietcrisis.
Dan ga ik dus telkens de mist in. Ik heb dat dus nog steeds niet onder controle.
Ik ga al een hele tijd niet meer naar de
cursus. M'n motivatie haal ik vooral uit het contact met buddies op dit forum.Wat ik wel zeker weet is dat ik nooit meer dik wil zijn. Hoe ga ik dat realiseren?
Ik blijf zoveel mogelijk beweging in m'n dagelijks leven in passen. Ik doe heel veel te voet en fietsend. Ik gebruik de auto heel weinig.
Ik eet 3 gezonde maaltijden per dag. Het werkt voor mij nl. niet om om de 2 uur een beetje te eten. Ik moet me gewoon 3 keer per dag zeer voldaan voelen. Uiteraard eet ik ook voldoende fruit en groenten en drink zuivel en veel water/thee. Ook kook ik zo vetvrij mogelijk. Daar ben ik echt een kei in. Heb wel geleerd om een minimum aan vetten binnen te krijgen anders werkt je stofwisseling niet goed.
Ik wens iedereen op deze site heel veel succes met afvallen.
Groetjes,
:g1Laatste dagboekbericht
woensdag 3 juni 2009
5 juni 2009 om 03:54
He Lieve Regina,
Ik wens je heel veel sterkte de komende tijd. Ik hoop dat het weer snel beter met je zal gaan. Ik gun het je zo.
Jij ook bedankt voor de altijd weer alerte positieve reacties. Het was fijn met je gemaild te hebben.
Kop op meid !
Ik wens je heel veel sterkte de komende tijd. Ik hoop dat het weer snel beter met je zal gaan. Ik gun het je zo.
Jij ook bedankt voor de altijd weer alerte positieve reacties. Het was fijn met je gemaild te hebben.
Kop op meid !
14 juni 2009 om 13:50
He lieve Regina,
Wat lees ik nou? Ga je stoppen bij valtaf? Jammer hoor, vind je toch altijd nog een van mijn speciale buddy's. Wil je me vertellen wat er aan de hand is bij je? Ik had je berichtje niet in mijn inbox gekregen anders had ik je al eerder wat geschreven.
Ik wilde je nog wel vragen waar je was zaterdag bij Guus? Het was wel heel erg leuk en gezellig moet ik zeggen, heb jij er ook zo van genoten?
Met mij gaat het prima, ben flink aan het studeren, heb over 2 weken weer tentamens pffff is leuk een studie maar gaat zoveel tijd in zitten he? haha
Nou lieverd, ik hoop nog wel wat van je te horen.
Wat lees ik nou? Ga je stoppen bij valtaf? Jammer hoor, vind je toch altijd nog een van mijn speciale buddy's. Wil je me vertellen wat er aan de hand is bij je? Ik had je berichtje niet in mijn inbox gekregen anders had ik je al eerder wat geschreven.
Ik wilde je nog wel vragen waar je was zaterdag bij Guus? Het was wel heel erg leuk en gezellig moet ik zeggen, heb jij er ook zo van genoten?
Met mij gaat het prima, ben flink aan het studeren, heb over 2 weken weer tentamens pffff is leuk een studie maar gaat zoveel tijd in zitten he? haha
Nou lieverd, ik hoop nog wel wat van je te horen.
